Уйкуну жакшыртып, шалдыроонун алдын алчу беш ыкма

@azizmuradilaev
Азиз Мурадилаев

Маалымат булактар

Аймактар

Кыргызча анекдот / апенди:

Кемпир Чал
Чал кемпирине келип "ай кемпир бир жаштыгыбызды эстеп койбойлубу" десе кемпир "ай койчей небере чøбøрøбуз бар уят эмеспи" дейт. Чал ачуусу келип' эмне сага кереги жокпу, анда балта менен чаап таштайм" деп эшике чыкса ташбака кетип баратыптыр, кармап башын чаап кемпирине алып барып ыргытат" ме ал! Кемпир ташбаканын башын абдан карап" ой баай... карангыда кантип эле таап алат десе, кøздøру бар турбайбы" деп тан калат экен. ) (
Кийинки анекдот/апендини оку

Толубай Банк - Курсы валют на сегодня 16.03.2026

	покупка	продажа
USD	87.30	87.80
EUR	99.50	100.50
RUB	1.060	1.130
KZT	0.1100	0.2000
обновление 16.03.2026 00:29:26

чемиптонат футбол россия президент премьер атамбаев жээнбеков кыргызстан спорт реферат текебаев ТЭЦ УКМК кылмыш артыкбаев сатыбалдиев москва ЖРТ студент ЖОЖ мэр чиновник коррупция Транспорт пара Министр Абылгазиев айтматов футбол азия кубок ктрк жайнак Садыр Жапаров баткен чек ара корона вирус курс доллар валюта коронавирус covid сузак ноокат карантин коронавирус асел кадырбекова чубак ажы жалилов шайлоо 2020 партия БШК коргошун тамыр баткен төрткүл тажик головной Кумтөр Центерра Орхан Инанды

Уйкуну жакшыртып, шалдыроонун алдын алчу беш ыкма

Түнкү уйкудан кийинки абалыңыз, сергектик сиздин күндүзгү адаттарыңыздан көз каранды. Уйкуңузду жакшыртып, чарчоону азайта турган бир нече пайдалуу кеңешти сунуштайбыз.

20.03.2025 : www.bbc.com

источник: https://www.bbc.com/kyrgyz/articles/c4g9y4zqdggo