Уйкуну жакшыртып, шалдыроонун алдын алчу беш ыкма

@begishzbp
Бегиш

Маалымат булактар

Аймактар

Кыргызча анекдот / апенди:

Бир порса плов
Озбек,казак,кырыз болот.Бир куну кечинде учоо тамактанабыз деп казанды караса бир порса плов калыптыр.Анан учоо ойлонуп,азыр учообуз тен уктайбыз,эгер ким жакшы туш корсо ошол пловду жейт дептир.Эрте менен туруп озбек:"мен тушумдо аппак атты минип айга барып келдим" дейт.Казак:"мен тушумдо дуйнону саякат кылып келдим" дейт.Анда кыргыз:"сен айга а сен дуйного саякатка кеткенде силерди кутууп кутуп пловду жеп койдум" деген экен.Корсо кыргыз тундо эле туруп жеп салган экен.
Кийинки анекдот/апендини оку

Капитал Банк - Курсы валют на сегодня 04.06.2026

	покупка	продажа
USD	87.30	87.80
EUR	101.30	102.30
RUB	1.170	1.215
KZT	0.1500	0.1950
обновление 04.06.2026 00:47:15

чемиптонат футбол россия президент премьер атамбаев жээнбеков кыргызстан спорт реферат текебаев ТЭЦ УКМК кылмыш артыкбаев сатыбалдиев москва ЖРТ студент ЖОЖ мэр чиновник коррупция Транспорт пара Министр Абылгазиев айтматов футбол азия кубок ктрк жайнак Садыр Жапаров баткен чек ара корона вирус курс доллар валюта коронавирус covid сузак ноокат карантин коронавирус асел кадырбекова чубак ажы жалилов шайлоо 2020 партия БШК коргошун тамыр баткен төрткүл тажик головной Кумтөр Центерра Орхан Инанды

Уйкуну жакшыртып, шалдыроонун алдын алчу беш ыкма

Түнкү уйкудан кийинки абалыңыз, сергектик сиздин күндүзгү адаттарыңыздан көз каранды. Уйкуңузду жакшыртып, чарчоону азайта турган бир нече пайдалуу кеңешти сунуштайбыз.

20.03.2025 : www.bbc.com

источник: https://www.bbc.com/kyrgyz/articles/c4g9y4zqdggo